Verão..... ah verão!!!
Com esses dias mais quentes precisamos hidratar o corpo!!
Hoje a dica da Rafa é sobre os cuidados que devemos ter no verão com relação a desidratação que sofremos. Assim, precisamos beber muita água nos dias mais quantes!
Nunca é demais lembrar os benefícios oferecidos, vamos lá??
IMPORTÂNCIA DE BEBER ÁGUA (Nunca é demais lembrar!!!)
* Emagrecimento - Reduz a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar. Também traz sensação de saciedade e não tem nenhuma caloria.
* Pele bonita - Promove a revitalização das células e mucosas, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. Constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.
* Desintoxica o corpo - Auxilia na prevenção e no tratamento de infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário. Em parceria com a ação das fibras alimentares, a água ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado e, como consequência, cause constipação intestinal. Também auxilia na respiração, pois dilui o muco, o que facilita a expectoração de resíduos pulmonares.
* Regula a temperatura corporal - Durante os exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas.
*Absorção e transporte de nutrientes - Auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo.
Post realizado com conteúdo retirado da página do Facebook da Rafa Bueno. Curte lá para ver os post em primeira mão!
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Beijos!
Jana Sena
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